Daftar Cemilan Sehat Bagi Anda yang Sedang Diet

Cemilan menjadi hal yang disukai banyak orang. Nah, hal ini menjadi salah satu faktor seseorang gagal dalam berdiet. Namun, dengan menghindari cemilan bukanlah cara efektif untuk diet. Ternyata dengan memakan cemilan kita akan terbantu untuk tetap menjaga pasokan energi di sela waktu makan. Namun pilihlah cemilan yang berbahan ringan. Artikel berikut ini dipersembahkan oleh tajusa-drumband.com tempat jual alat marching band yogyakarta barang berkualitas harga tetap bersahabat.

Aneka cemilah yang dijual dipasaran pada umumnya mengandung karbohidrat, gula, lemak, dan garam dalam jumlah yang banyak, sehingga bahan inilah yang memicu timbulnya resiko kenaikan berat badan. Akan tetapi saat ini telah ada aneka camilan yang memang dibuat khusus untuk Anda yang menginginkan berat badan menurun.

Image result for cemilan sehat bagi anda yang diet

Di bawah ini ada beberapa cemilan yang cocok untuk Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, antara lain adalah:

  1. Popcorn

Dengan seratnya yang tinggi popcorn baik untuk kesehatan pencernaan, selain itu juga popcorn juga dapat meningkatkan energi Anda. Namun yang perlu Anda perhatikan, jangan mencampur popocorn dengan caramel, mentega dan coklat.

  1. Biskuit

Biscuit memang sangat disukai banyak orang karena tekturnya yang lembut dan nikmat. Biscuit ini juga cocok bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Namun Anda juga harus benar-benar memilih biscuit yang mengandung biji-bijian utuh seperti biscuit yang rendah kemak ataupun gandum.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang makanan ringan yang rendah akan lemak dan Anda juga bisa membawanya dengan mudah kemana-mana. Kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalani proses diet. Salah satunya adalah kedelai bisa menjadi pilihan terbaik saat diet tetapi ingin selalu makan camilan. Kacang almond juga bisa Anda pilih sebagai camilan yang menyegarkan, bahkan kacang almond ini mampu menstabilkan gula darah dan dengan memakan kacang almond ini Anda kan lebih merasa kenyang sehingga tidak lagi membutuhkan makanan yang berat lagi.

  1. Oatmeal

Dengan memiliki kandungan serat yang tinggi, oatmeal mampu menyerap cairan. Anda juga bisa mengkombinasikan oatmeal dengan air dan susu, sehingga oatmeal akan membutuhkan waktu yang lama untuk melewati proses pencernaan sehingga membuat Anda akan lebih kenyang dalam waktu yang lama.

  1. Buah apel

Buah apel merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung pectin, sehingga dapat memperlambat proses pencernaan dan dapat meningkatkan rasa kenyang dan buah apel ini juga memiliki kalori yang kecil.

  1. Yogurt

Yogurt memiliki banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Dengan teksur yang kental, yogurt dapat memberikan efek kenyang yang lebih baik dibanding dengan meminum segelas susu. Sebaiknya pillihlah yogurt yang berasal dari susu yang rendah lemak agar sesuai dengan program diet Anda.

  1. Sereal

Sereal yang berasal dari gandum utuh memang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai cemilan untuk Anda yang sedang diet. Sereal juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama karena memiliki serat yang tinggi.

  1. Telur rebus

Anda penggemar telur rebus? Ternyata telur rebus juga bisa Anda jadikan cemilan pada saat menjalani program diet. Tetapi Anda juga disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 2 butir telur. Dalam 2 telur mengandung 155 kalori dengan 12 gram protein.

Demikian ulasan tentang daftar cemilan yang tetap bisa Anda makan saat melakukan program diet. Walaupun Anda sedang berusaha menurunkan berat bada, Anda tetap bisa melakukan hoby nyemil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda dan semoga program diet Anda berjalan dengan lancar dan sukses.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *